Coaching en Développement Personnel
Coaching en gestion du stress

Objectif du coaching

 

Ce coaching a pour but de vous apporter un soulagement, une distanciation par rapport aux symptômes du stress afin d'en limiter les effets. Ensuite, Il s'agit d'appréhender les causes du stress. Le coach vous accompagne ainsi pour apprendre et affronter les situations stressantes que vous vivez.

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Déroulement du coaching 

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Mieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress

• Repérer les symptômes permettant d'identifier le stress et ses causes

• Repérer les trois grandes catégories de stressés : A, B et C

• Les fonctions essentielles du stress

• Comprendre le processus du stress

• Identifier son point d'équilibre

Autodiagnostic : de sa propre résistance au stress et de son style de stressé

 

Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces

 

Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions

• Trouver la plus adaptée à sa personnalité et au contexte

• Les techniques de relaxation : Shultz, Jacobson...

Mise en situation : exercices de respiration et de relaxation

 

Mieux apprivoiser son stress et celui des autres par la mise en place de nouvelles pratiques

• Développer son équilibre personnel au quotidien

• Les sept commandements de l’équilibre de vie pour limiter le stress

• Mieux gérer ses émotions

• Raisonner autrement pour apaiser les tensions

 

Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress

• Comprendre l’influence de ses émotions sur la prise de décision

• Se constituer une trousse à outils d’urgence pour libérer le stress

Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress

 

Les facteurs de génération du stress par l’entreprise

• Reconquérir son temps pour soi et son équipe

• Prendre des applications concrètes : préserver une heure, éviter les sollicitations…

• Manager différemment pour augmenter la résistance au stress de son équipe

• Faire face aux situations professionnelles difficiles

Mise en situation : entraînement à la gestion de situations stressantes : prise de parole en public, conduite d’un entretien conflictuel et réorganisation interne

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Résultats attendus de votre coaching

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Un coaching sur la gestion du stress pour rebooster son énergie. 

 

La gestion du stress au travail est enjeu plus important qu’il n’y paraît. Véritables freins à l’efficacité professionnelle et à l’épanouissement personnel, les troubles qu’occasionne le stress et leurs conséquences pour l’individu, comme pour le service ou l’organisation où il évolue, ne sont pas à prendre à la légère. C’est pourquoi il est nécessaire d’en comprendre les mécanismes et de prendre conscience de son impact sur le travail quotidien.